Categorías
Guías y artículos

Pasos para encontrar a tu pareja ideal

Desde la adolescencia vamos pensando en la pareja perfecta, aquella persona con la cual compartiremos gustos, valores, sueños y proyectos; ese hombre o mujer que hará nuestra vida un poco más feliz, pero ¿Es posible encontrarla?

Parece que esta tarea es difícil o imposible, sin embargo, la clave está en diseñar y planificar la búsqueda. En este artículo te compartiré algunos pasos y recomendaciones para que esa parte de tu proyecto de vida sea menos traumática.

  1. Ten claro lo que deseas
    El primer paso es identificar y determinar lo que te gusta y lo que no te gusta. Con lápiz y papel reflexiona sobre aspectos relacionados con la apariencia física, los valores, el proyecto de vida, la personalidad, la espiritualidad, la profesión, el estado civil y la existencia o no de hijos.Una vez tengas listo el perfil de tu futura pareja responder estas 4 preguntas: ¿Cómo quiero que sea? ¿Qué  es imprescindible? ¿Qué no soportaría? ¿En qué puedo ser flexible?
  1. Sé realista y ajusta las expectativas
    No encontrarás a alguien que cumpla con todo el perfil, por lo tanto tendrás que ser flexible en algún punto, pero no te conformes con lo poco, ten claro lo que es vital para ti.
  1. Desaprende ideas románticas
    Esta búsqueda también necesita que cambies la forma de ver las relaciones de pareja y tus ideas románticas del amor, por ejemplo: tú pareja no te pertenece,  tu felicidad no depende de la otra persona, el amor no todo lo puede, no existen almas gemelas.
  1. Socializa
    Las aplicaciones ayudan en el proceso de búsqueda, pero si no tienes una vida social activa  será más difícil conocer nuevas personas. La clave es salir y compartir, pero con atención plena, no con la intención de buscar carnada.
  1. Trabaja en ti
    No olvides que eres un ser humano valioso e importante, pero también tienes áreas a mejorar. Practica el autocuidado, trabaja tus relaciones sociales, tu cuerpo, tu salud, tu espiritualidad, tus proyectos.
  1. Evalúa a la persona luego de conocerse
    Luego de tener un tiempo saliendo piensa en cómo te hace sentir esa persona, si cumple con lo que buscas y si te brinda bienestar. En base a este ejercicio tendrás fundamento para conocer si vale la pena o no seguir saliendo.
  1. Por atención a las banderas rojas
    Si la persona está teniendo conductas de control hacia tus emociones, acciones, cuerpo, vida social, ropa, espiritualidad, etc. es importante que tomes distancia.
  1. Establece límites
    El error de muchas y muchos es violentar sus propias reglas. Si eres consciente de que con quien sales o piensas salir no se adapta o cumple a tu perfil deseado ¿Cuál crees que será el resultado?
  1. Sé paciente
    No tomes decisiones apresuradas basándote en la necesidad o deseo de estar en pareja, lleva el proceso con calma.

Recuerda que a la primera persona que debes encontrar es a ti. Pasamos mucho tiempo queriendo compartir los planes, sueños, metas y proyectos con los demás y olvidamos el vivir el aquí y el ahora con nosotros.

Categorías
Guías y artículos

Se terminó lo nuestro, ¿cómo lo proceso?

Con frecuencia nos enteramos sobre alguien que ha terminado la relación amorosa con su pareja o quizá se está divorciando, o incluso, puede ser también nuestro caso.

El final de una relación amorosa puede llevarnos a transitar a través de una mezcla de emociones y sentimientos, que de no saber cómo manejarlos, podría afectar nuestro estilo de vida. Una ruptura trae consigo un proceso de ajuste emocional conocido como duelo amoroso dónde se suele sentir ira, tristeza, angustia, soledad o abandono.

Sentir en algunos días que has superado el tema o en otros que extrañas a esa persona, es completamente normal. Nuestra mente y nuestras emociones necesitan tiempo para asimilar una nueva realidad, en este caso, sería reorganizar nuestra vida sin esa persona.

La complejidad del proceso tiene mucho que ver con diferentes factores. El tipo de relación que acaba de terminar, la duración que esta tuvo, el contexto de la ruptura y el nivel de dependencia o apego que tenías con esa persona y sobre todo, que tan resiliente es nuestra personalidad.

La resiliencia es la capacidad de adaptarnos y sobreponernos ante los cambios. Esta nos permite mantener el equilibrio emocional, a pesar de la sensación de pérdida y poder seguir avanzando hacia adelante en el proceso.

A continuación, te presento algunas recomendaciones que puedes implementar en caso de estar atravesando por un duelo amoroso, así como también, si conoces a alguien que necesite apoyo sobre este tema:

  • Ten paciencia con tu proceso: en este caso, sentir dolor es normal, lo recomendable es aceptarlo y afrontarlo teniendo en cuenta que no hay una fecha determinada para decir que lo superaste, cada quien ha de vivirlo a un ritmo diferente.
  • Mantén tus relaciones activas: evita el aislamiento, compartir con tus seres queridos, será de gran ayuda.
  • Mira hacia adelante: analizar en retrospectiva en busca de aprendizaje es bueno, por el contrario, repasar una y otra vez los eventos sucedidos, puede aumentar el malestar emocional.
  • Date tiempo solo o sola: No es recomendable usar la técnica de encubrir el dolor enganchándonos en una nueva relación. Permítete conectar con tu interior y sanar antes de unirte a otra persona.
  • Se prudente en el uso de alcohol y consumo de canciones que hablen de desamor pues pueden inducirte a un estado de ánimo triste o melancólico.
  • Practica el autocuidado. Trátate bien, se bueno contigo. No descuides tu alimentación ni tu tiempo de descanso, eleva tu calidad de vida, esto aumentará la sensación de bienestar, haciendo más llevadero el proceso.

Hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes es una forma de ventilar tus emociones y descubrir una nueva perspectiva de lo ocurrido. Si te toma tiempo sobreponerte y necesitas acompañamiento emocional, puedes comunicarte con nosotros a la Línea de Atención de Cultura Ciudadana marcando *321 desde tu móvil o escribiéndonos por WhatsApp a los siguientes números: 829-470-5021 y 829-261-5982.